如何护理好肝?避免肝癌发生?
调试好你的心情。中医认为肝属木，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。因此，养肝护肝的第一重点是，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。如果遇到不快的事要及时进行宣泄，以防肝气郁结。
管理好你的睡眠。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。而以后日照渐长，所以在起居方面也应顺应其变化，比冬天适当晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发，血脉的畅通。但晚睡≠熬夜，尤其要重视凌晨1点—3点得保证睡觉，因为这是肝脏每天要休息藏血滋养自身的时间。
搭配好你的饮食。中医认为，肝禀风木，人体肝气易亢。而肝旺可伤脾，影响脾胃对饮食的传输和消化。因此这段时间建议少吃过于酸的食物，可适当进食米仁、百合、枸杞、山药等滋补脾胃的食物，以及具有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉。
肝癌在我国是很严重的疾病，而且肝癌早期的症状很不明显，所以一发现就会晚期。其实早期还是有一些症状的，一起看看吧。
1、蜘蛛痣。肝脏癌变后，体内激素就会不平衡，雌激素增多就会导致皮肤上出现蜘蛛痣。
2、荨麻疹。肝脏病变后，多数患者可能会有荨麻疹的情况，而且持续时间很长，出现这种情况要当心。
3、皮肤瘙痒。肝脏癌变早期也可能会皮肤瘙痒，如果反复出现的话，就要检查一下肝脏了。
4、下肢水肿。肝脏癌变后，多数患者会有腹水，压迫到下肢，就会有水肿现象，严重可能会整个下肢都水肿。
养护肝脏，保护肝细胞，做好4字
第一字："补"
——补充硒元素
缺硒是肝病变的重要因素。
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
硒元素含量丰富的食物有：海产品(大红虾、龙虾、金枪鱼)、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
第二字："睡"
——少熬夜，补养肝血。
人卧血归肝，睡眠，对于肝脏尤为重要。
一旦，过了子时，还不睡觉，便会消耗大量的肝血。
肝血充足，肝脏才能正常发挥其生理功能。
肝血不足，不仅会导致眼干涩，指甲粗糙、无光泽，变脆易断，还会导致记忆力下降等，严重损害健康。
此外，一旦睡眠不足，也容易损害肝阴，导致肝火过旺，肝火一烧，百病煎熬。
所以，生活中，要注意，少熬夜，保持充足的睡眠，给肝脏一个自我修复与休息的时间。
第三字："疏"
——心情好，疏解肝郁。
肝脏，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
如果，情绪不佳，心情不好，爱生气，脾气大，会影响肝气疏泄，导致肝气郁结，久而久之，损害身体健康。
肝气郁结，不但会损害身体健康，还会损害心里健康，使人更加抑郁，威胁生命安全。
良好的心情，有利于肝气抒发，还有助于降肝火，保护肝脏健康，对五脏六腑，也皆有益处。
疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。
晚饭后，散散步，有助于"散心"，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。
第四字："动"
——常运动，疏经强肝。
运动可强肝，促进肝脏排毒，减少肝负担。
此外，经常动一动，疏通肝经，更了有利于健康长寿。
经常敲肝胆经，可通肝气，强肝脏，促排毒，助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。此外，散步，也是不错的护肝运动。
